wszystko o bcaa

[...] 12.04.2021 DT Po weekendowym odpoczynku dziś znowu z werwa wstałem o 4:30 na treningos Trzeba się cieszyć każda chwilą gdzie można potrenować godnie bo jak zamkną wszystko to ... tez damy radę %-) :-)) weszło dziś zacnie w klateczkę ;-D Dziś praca zdalna i pilnowanie remontu wiec z przyjemnością odebrałem wsparcie z IHS Wielkie dzięki [...]

[...] stosować Complete Workout Support Aminokwasy: BCAA + cytrulina fitmax - o.k. Białko: sfd wpc protein econo/plus( wg. braków w diecie/ potreningowo do shake'a) - o.k. Dodatkowo witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze etc jeżeli zachodzi taka potrzeba i jest wszystko do porządnego cyklu, Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-05-18 22:35:59

[...] a smakowo prostar mi nawet bardziej podchodzi , elite whey jeszcze nie probowalem wszystkie podstawowe suple witaminy,o-3 , zma juz mam i to jest na kazdym cyklu mimo wszystko ja nie chce nagle 10kg przytyc, miec ponad 90cm w pasie i walczyc z tym na wiosne, mniejsze przyrosty ale bez wiekszych skoków w okolicach pasa mnie jak najbardziej [...]

Powiem ktortko: zmien lekarza, obawiam sie ze o ile moze miec wiedze na temat tarczycy, to na temat suplementow zyje przeswiadczeniem szarej masy, ze wszystko to steryd, czy bialko czy kreatyna. Nie wiadomo mi o zadnym powinowactwie kreatyny, bcaa czy glupiego bialka z niedoczynoscia. Temat saa jest odzielny i poniewaz sa to srodki hormonalne [...]

[...] czy w końcu if to zupełnie różne diety - tutaj mój przekaz był bardziej w stylu, że na moim poziomie i większości tu na forum dieta zbilansowana to najlepsze wyjście, bo zdrowe w 100% :-) i póki co żyję w przekonaniu, że dla 99% osób na takim poziomie, jak np.ja, zbilansowaną dietą można osiągnąć wszystko, a przynajmniej bardzo wiele:)

4.06.2012 TRENING A5 WL:85,95,105,115,125,135x5 145x1myslalem ze pojdzie 2-3x;/ wyciskanie na barki:50,60,70,80,90,100x5 wszystko sciagnie drazka za glowe 65x5*3s biceps stojac 23kgx5*3s uginanie ramienia o noge 21kgx5*3s wyciskanie wąsko 60kgx5*3s sciaganie drazka 3s Aero 30min rowerku WL kiepsko szlo ale postanowilem sprobowac na 145 i tylko [...]

[...] dalem glownie w oklolice treningowe Dieta: 1p 120g platki owsiane 2 cale jajka 3 bialka 1 p odrzywka (izolat i koncentrat) pare orzechow lub masla orzechowego (czystego) to wszystko mix raczej orzechy, dodaj warzyw 2 3p 50 g ryz brazowy 150 g filet z kurczaka surowka +olej lniany lub oliwa ok. lepsza oliwa 4p(przed treningiem) 100 g ryz brazowy [...]

[...] Biceps + 2cm udo + 2/3cm klatka + 4 cm łydka + 1 cm Przez te 4 tyg staralem sie trzymac odpowiednia diete lecz praca wypadala mi tak ze bylo ciezko wiec nie zawsze wszystko bylo ok lecz od jutra juz nie bede pracowac wiec dieta bedzie juz dopracowana dokladniej. Dokupilem do tego jeszcze gainera 2kg mass xxl treca. Narazie idzie bardzo [...]

[...] teraz zostalem o tym uswiadomiony... Pszyszlo mi dzisiaj wlasnie BCAA 300kaps i glutamina extreme 100 kapsulek, oprocz tego zostalo troche kreatyny i hmb. I co ja mam teraz z tymi suplementami zrobic??? Na połce postawic??? Zdecydowalem sie jednak mimo wszystko cwiczyc caly rok, a nie jak pisalem przedtem ze przez zime. Wiec so mi radzicie?

Kazik ale ja nie napisałe że nie można tylko chodzi o to ,że jak autor tematu nie ma kasy,to bcaa zbędne zresztą Tomq wszystko wyjaśnił

ok przeraszam,krytyka jest zawsze budujaca,pisalem na szybko.i widzisz dokladnie o to mi chodzi,o ten ekwiwalent.. 1. tak,staram sie brac to wszystko pod uwage,te wszystkie gierki w ktore bawia sie producenci - zobacz- to moje obliczenie jest na podstawie albo ilosci np.leucyny w 100g produktu,lub ilosci leucyny w danej liczbie tabletek,wiec [...]

Dzieki wielkie jak dla mnie wszystko jasne tylko jeszcze na ile tygodni jest ten trening na 8 ?? jeszcze jak bys znalazla chwile czasu to rozpisz mi jakas suplementacje czyba ze tylko narazie mam barac BCAA i l-carnityne ?? Jesli chodzi o trening to 2 wersja bardziej mi pasuje poniewaz w niedziele siedze 12 h w pracy nie kazda ale z dwie to [...]

no właśnie miałem pisac o tym bcaa activlabu, dzieki za uwagę, poytam o tym stamina boster, bo wiesz to wszystko jest generalnie ok jeśli by to kosztowało grosze, ale jednak dajemy pieniądze i to nie małe bo nawet 70 zł to nie leży na chodniku i człowiek oczekuje że tam w środku bedzie to co na opakowaniu, a o tej glutaminie to wiem temu też tego [...]

[...] z omega i powinno być OK???. W takim razie wziąłbym thermo speed extreme, bcaa, omege i to co gawus poleca. Teraz bym tylko prosił o rozkład jak to i w jakiej ilości to wszystko łykać żebym mógł wyliczyć ilość, bo chcę zamówić na 2-3 miesiące żeby wystarczyło. A białko niepotrzebne ???. Jak aeroby rano będę robił to ciężko po tym treningu [...]

Ok, bardzo mnie to cieszy, więc mam jeszcze jedną sprawę to jest moje zestawienie, jak to wszystko mam zamiar połączyć (bo dopiero dzisiaj puchy przyjechały) i proszę mnie poprawić jeśli źle myślę. Rano, przed jedzeniem kreatyne + bialko, popoludniu kreatyna (przed/po?) obiadem + bialko i na wieczór kreatyna + bialko - pytanie czy ten mix kreatyna [...]

[...] prostym 12/10/8/6 5. Uginanie w oparciu o kolano hantelką 12/10/8/6 6. Modlitewnik sztangą łamaną 12/10/8/6 http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Dzisiaj wszystko było by ok ,gdybe nie stłuczony łukieć (podczas pracy przewrócił się stalowy pręt i uderzył mnie w rękę:-{ ). Miały być aeroby po treningu ,ale już było za późno. [...]

[...] 125g twarogu półtłustego http://img210.imageshack.us/img210/6210/treningl.png DNT http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Super dzień ,wypoczołem na maxa, a wszystko dzięki zj..banej pogodzie. Jedna sesja aero 40 minut. 27.08.2012(poniedziałek)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja, 2 [...]

[...] z olivek pije z 1-2 posilkach(ok.5-8gram),omeg-3 do kazdego posilku,suplementacja: bcaa,po silowni daje izolat,na sama noc raz twarog,raz gaspary myofushion.Narazie wszystko bylo na oko,doswiadcznieme stosowanej kiedys CKD,ale dzisaj juz usiade do dziennika posilkow i to ladnie uloze w jakijs zbilansowanej dietce z bialeczkiem,warzywkami [...]

Bardzo bym prosił o konkretną nazwę ewentualnie jakiś link bo jestem kompletnie zielony i jeszcze takie pytanie czy coś się stanie jeśli kupie to wszystko a także bcaa ponieważ kolega mi to poleca i gwarantuje że będzie lepszy efekt. Następne moje pytanie czy nie potrzebuje czegoś to przyswajania białka? No chyba że to już jest. Bardzo przepraszam [...]

[...] nie przerywa postu zastanawiam się jeszcze czy nie dać tłuszczu na 1.4g a odjąć ww na 3 g? nie widzę sensu za duża aktywność zastanawiałbym sie nad dodaniem ww a co jest celem w ogóle? 1.Kolejne pytanie czy mogę używać masła tak 5 , 10 g ? tak wszystko możesz używać w pewnym ilościach Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-15 10:26:10